Сегодня 29 января 2021 года был проведен онлайн семинар в формате зум, среди студентов Алматинского колледжа железно-дорожного транспорта. Лектором выступила клинический психолог поликлиники Абдуллова Саипжамал Ниязовна. На данном семинаре подростки узнали о том, как и в каком возрасте, формируется отношение к себе, что мешает нам по-настоящему любить себя и как повысить самооценку, каковы причины низкой самооценки во взрослой жизни, какие установки негативно влияют на отношение к себе. Кроме того, студенты ознакомились с техникой работы с негативными убеждениями и способами самостоятельного повышения самооценки. Семинар, состоящий из одной сессии, был высоко оценен студентами. Мероприятием охвачено 65 студентов.
В продолжение поста представляем Вашему вниманию 10 простых советов по повышению самооценки.
1. Никогда не сравнивайте себя с другими.
2. Никогда не ругайте себя.
3. Благодарите за комплимент в ваш адрес.
4. Повышайте свою самооценку различными утверждениями.
5.Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей.
6. Напишите список своих достижений.
7.Запишите все свои положительные качества.
8. По возможности занимайтесь тем, что нравится.
9. Оставайтесь верными себе.
10. Действовать, действовать и еще раз действовать!