Жүктілік бойынша қашан және қалай тіркелуге болады
Сіздің отбасыңызда қуанышты жаңалық орын алды - сіз отбасыңызға тағы бір қосымша адамды күтесіз. Осыған байланысты болашақ ананы көптеген сұрақтар мазалайды: «Қалай дұрыс тамақтану керек?», «Күнделікті қандай режимді сақтау керек?», «Балаға не зиян тигізуі мүмкін?», Және ең маңызды сұрақ: «Қашан және қалай. жүктілікке тіркелуге болады? ».
Қазіргі уақытта жүкті әйелді бақылауға болатын орындарды таңдау бар. Бұл мемлекеттік емханалар да, жеке медициналық клиникалар да. Бақылау орнын таңдау әйелдің қалауына және оның қаржылық мүмкіндіктеріне байланысты.
Қай жерде бақылану керек?
Бірінші және ең көп таралған бақылау нұсқасы - физиологиялық жүктілікті бақылайтын мемлекеттік емхана. Оның басты артықшылығы – емхананың үйге жақын орналасуы. Белгілі бір қауіптер дамыған жағдайда емхананың акушер-гинекологтары перинаталды орталықтағы босанғанға дейінгі емхана жағдайында бақылаудың екінші кезеңіне ауыстырады.
Әйел бұрын бақыланған және емделген емханада жүктілікке тіркелу ұсынылады. Бұл дәрігерлік бақылаудың үздіксіздігін сақтауға мүмкіндік береді (барлық талдаулар, аурулар және алынған емделулер есепке алынады және амбулаторлық картада құжатталады). Басқа жерде тіркелу кезінде болашақ ана бұрын бақыланған босану емханасынан үзінді алу қажет. Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрлігінің бұйрықтарымен келісемін, жүкті әйел нақты тұрғылықты жері бойынша есепте тұрады.
Жеке медициналық орталықта жүктілікті бақылауға және басқаруға болады. Емхананы таңдай отырып, жүкті әйел емдеуші дәрігерді таңдайды және заңды күші бар келісім-шарт жасайды. Шарттың бағасы әртүрлі болуы мүмкін және орталықтың деңгейіне, маманның біліктілігіне және көрсетілетін қызметтерге байланысты. Клиниканың айырбастау картасын шығаруға лицензиясы бар-жоғын сұраған жөн (мұнда жүктілік барысы туралы барлық деректер жазылады).
Жүктілікке қашан тіркелу керек?
Қазақстан Республикасының «Халық денсаулығы және денсаулық сақтау жүйесі туралы» Кодексіне сәйкес
«Жүктіліктің 12 аптасына дейінгі жүкті әйелдер медициналық есепке тіркелуі керек».
Ерте тіркелу жүктіліктің ықтимал асқынуларын уақтылы анықтауға және емдеуге мүмкіндік береді, бұл сау баланың туылуын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ертерек тіркелу жүктілік пен босану ұзақтығын дәл анықтауға мүмкіндік береді.
Барлық қажетті сынақтардан өтіп, жиырма шақты дәрігерге барған соң, атқарылған жұмыстың зая кеткенін білу өте өкінішті. Сондықтан дәрігерге «тіркелу» уақыты келген оңтайлы кезең - 9-12 апта.
Жүктілікке қалай тіркелуге болады?
Алғашқы келген кезде дәрігер анамнез жинайды, өткен аурулар, созылмалы аурулардың болуы, операциялар, аллергия және бұрынғы жүктіліктің барысы жайлы мәліметтер жиналады. Жүктілікті тіркеу аборт пен түсіктердің санын жасыру керек болған жағдайда емес.
Жүктіліктің сапасын бақылау үшін кез келген кішкентай нәрсе маңызды. Содан кейін әйелдің бойын өлшейді. Бұл бой-салмақ индексін есептеу және барлық тоғыз айдың оңтайлы салмағын анықтау үшін қажет. Дәрігер гинекологиялық тексеруден өткеннен кейін жатырдың мөлшерін және жүктілік мерзімін, ілеспе гинекологиялық ауруларды анықтайды және вагинальды микрофлораға жұғынды алады.
Алынған деректерге сүйене отырып, жүкті әйел сол немесе басқа қауіп тобына (патологиялар болған кезде) кіреді және жүктілікті басқару жоспары жасалады. Тіркеу кезінде акушер-гинеколог бірқатар қажетті талдауларды жазып, мамандардың кеңестерін тағайындайды. Дәрігер кеңесінің алғашқы баруына дайындалып, қызықтыратын сұрақтардың тізімін жасаған жөн.
Неліктен босануға дайындық курстары қажет?
Тренинг қажет емес деп шешетін әйелдердің белгілі бір пайызы бар. Босануға дайындалу үшін курстарға келген әйелдер, әдетте, олардың келу себептерін нақты тұжырымдайды.
Мұнда ең көп таралғандары:
- «Мен босанудың не екенін түсінгім келеді, оған психикалық және физикалық тұрғыдан дайындалғым келеді»
- Көптеген заманауи жүкті әйелдер бұл мәселені өздері шешеді. «Босануды өзіңізге қалай жеңілдетуге болады?» деген бар. Бұл сондай-ақ: «Босану кезінде қалай тыныс алу керек?», «Қандай позицияларды алуға болады?» деген сұрақтарды қамтиды. және т.б.
- «Перзентхананы қалай таңдауға болады?»
- «Жаңа туған нәрестені қалай күту керек?», «Онымен не істеуге болады?». «Дұрыс емізудің негізін қалай салу керек?», «Балаңызды қалай емізу керек?»
Ерлі-зайыптылар жиі келеді: күйеуі де әйелін босану кезінде не күтіп тұрғанын білгісі келеді, оларға бару мәселесін өзі шешкісі келеді. Кейбір болашақ әкелер қазірдің өзінде анық сұрақтарды біледі, олар тыңдағысы келетін жауаптар: «Мен әйеліме босануға қалай көмектесе аламын?», «Перзентханаға қашан бару керек?»
Әдетте, тереңірек мәселелер тұжырымдалмайды. Бірақ олар бар! Ал қазірдің өзінде курстар барысында көбірек жаңалары жүзеге асырылуда.
Қазіргі әлеуметтік-тұрмыстық жағдайлар соңғы 200-150 жылды есептемегенде, әйел адамзаттың бүкіл ғұмырында өмір сүрген жағдайлардан ерекшеленеді. Бұрын әрбір отбасында дерлік әйелдердің кем дегенде біреуі (анасы, үлкен ағаларының әйелдері) бала көтеріп, өсіп келе жатқан қыздың алдында босанатын. Олар жиі босанатын – бұрын отбасылар көп балалы болған, сәби өлімі де жоғары болған. Осылайша, әрбір әйел үшін жүктілік және босану процесі таныс, табиғи, түсінікті және өте жақын болды. Қазір әрбір заманауи қыз жүктіліктің қанша уақытқа созылатынын және босанудың не екенін білмейді. Заманауи әйелге босану бойынша нұсқаулық қажет, ол әйелдің босану туралы терең, генетикалық білімін көтеруге көмектесетін, өзіне және денесіне сенуге үйрететін және, әрине, ақпараттық олқылықтарды толтыратын адам. Мұндай нұсқаулықтың рөлін көбінесе босануға дайындық курстары атқарады. Олардан сіз босану деген не, оның не болуы мүмкін екендігі туралы ести аласыз, босану туралы деректі түсірілімі бар фильмдерді көре аласыз, босануға деген көңіл-күйді қалыптастыра аласыз, олардан қорықпаңыз. Сабақтың практикалық бөлігі ауырсынуды жеңуге, әрекетте дұрыс итеруге көмектесетін тыныс алу жаттығуларын, босану кезіндегі мінез-құлықты сынап көруге мүмкіндік береді. Ақпаратқа келетін болсақ, біздің заманда оның тапшылығы жоқ. Сондай-ақ тақырыптық журналдар, кез келген талғамға арналған ғылыми және танымал кітаптар бар, сонымен қатар көптеген сайттар бар. Енді сіз кез келген сұраққа көптеген жауап таба аласыз, бірақ бұл мәселе. Сұрақтардан гөрі көп жауаптар бар және бұл ақпарат ағынын түсіну қиындап барады. Нұсқаушымен жеке қарым-қатынаста әрбір нақты әйел үшін нақты жағдайдың барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін егжей-тегжейлі талқылауға және қарастыруға болады. Болашақ әкелер үшін босануға дайындықтың маңыздылығын атап өтуге болмайды. Олар әдетте осы уақыт аралығында ұмытылады, бірақ адам барлық оқиғалардың тікелей қатысушысы болып табылады. Жүкті болған сәттен бастап әйел өзгереді, ол физикалық және психологиялық тұрғыдан ана болуға дайындалады. Бірақ ер адамның әкеге айналуы да назар аударуды және біраз дайындықты қажет етеді. Бұл трансформация болуы үшін болашақ әке үшін де, болашақ ана үшін де жүктілікті де, босануды да бастан кешіру маңызды. Сонымен қатар, жүктіліктің ілгерілеуімен ерлі-зайыптылардың эмоционалды, жақын қарым-қатынастарында түсінбеушілік жиі кездеседі, бұл кейде проблемаға айналады. Егер ерлі-зайыптылар өз проблемаларын сырттан естісе, барлық қиындықтарды бастан кешіру әлдеқайда оңай. Өйткені, әрқашан жеке қиындықтармен емес, адамдар біреудің көмегіне жүгінуге дайын. Курстарда босануға дайындықта бірдей жүкті жұптармен байланысу мүмкіндігі үлкен рөл атқарады. Көбінесе, жүкті болған әйел әдеттегі әлеуметтік шеңберінен бірте-бірте шығып кетеді және ол жалғыздық, иеліктен кету сезімін бастан кешіруі мүмкін. Бұл жағдайда әлеуметтік шеңбер өте маңызды, қолдау көрсетеді, онда сіз өзіңізге қатысты мәселелер мен қуаныштар туралы сөйлесе аласыз. Топтардағы сабақтар таңқаларлық пайдалы болып шықты, өйткені олар өзіңіз тұжырымдай алмайтын нәрсені басқалардан естуге, жеке адамның ғана емес, бүкіл топтың тәжірибесіне қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Жүктілік және босану туралы қажетті білімді, сондай-ақ әдістемелер мен дағдыларды алу ерлі-зайыптылардың өзіне сенуіне көмектеседі, оларды ата-ана болу жолында саналы таңдау мүмкіндігіне жетелейді. Ал бұл пренатальды дайындықтың негізгі мақсаттарының бірі. Баламыздың денсаулығы мен әл-ауқаты туылғанға дейін де, одан кейін де көп жағдайда өзімізге байланысты. Бұл жауапкершілікті саналы түрде көтеруді, қазіргі ғылымдардың - медицина мен психологияның қолдауын шебер және саналы түрде пайдалана білу керек, бірақ барлық жауапкершілікті соларға жүктеуге тырыспау керек.
Пренатальды оқыту курстарының үлкен плюс практикалық оқыту мүмкіндігі болып табылады. Ерлі-зайыптылар босану кезінде дұрыс тыныс алуды үйренуге, әртүрлі босану позицияларын сынауға, босану кезінде дауысты ұйымдастыруға үйренуге, сондай-ақ босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі жаттығуларды сынап көруге және психотерапевтік тәжірибелер мен тренингтерге қол жеткізуге мүмкіндік алады.
Триместр бойынша жүктілік ағымы
Шартты түрде акушер-гинекологтар жүктіліктің бүкіл кезеңін үш бөлікке бөледі - триместр. Әрбір триместрдің ана үшін де, ұрық үшін де өзіндік ерекшеліктері бар.
I триместр
Бірінші триместр жүктіліктен 14 аптаға дейін басталады.
Осы триместрде нәресте бластоцистадан ұрыққа дейінгі кезеңдерден өтеді. Ұрықтанған жұмыртқа түтіктер арқылы жатырға түседі және 2-3 аптадан кейін жатыр қуысына ене бастайды, ал 4-ші аптадан бастап болашақ плацента біртіндеп қалыптасады. Бұл кезеңде әйелдер, әдетте, жүкті екенін әлі білмейді. Ал ананың денесімен тікелей байланыс әлі болмағандықтан, өмір салтындағы қателіктер ұрыққа әсер етпейді. Бірақ жүктілік расталған сәттен бастап өмірдің дұрыс режимін дереу ұстанған дұрыс: жұмыс, демалыс, тамақтану.
Бірте-бірте туылмаған баланың барлық мүшелері мен жүйелерін төсеу және қалыптастыру жүреді.
Әйелдің денесінде сары дененің қызметі артады, ол жүктілікті сақтау үшін прогестерон гормонын шығарады. Сондықтан жүктіліктің алғашқы белгілері пайда болады: сүт бездерінің ұлғаюы және ауыруы, зәр шығарудың жоғарылауы, вагинальды разрядтың жоғарылауы, жүрек айнуы, емізіктердің және іштің ортаңғы сызығының біртіндеп пигментациясы. Прогестеронның антипиретикалық қасиеттеріне байланысты қалтырау мүмкін.
Ерте токсикоз жүкті әйелге бұрын ойлағандай зиянды емес. Көбінесе ол дамып келе жатқан ұрықтың денесіне зиянды факторлардан (алкоголь, никотин, парфюмерия, бояғыштар, бензин, дәрілік заттар, қуырылған тағамдар) иісі пайда болады. Бірақ бұл тағамнан толығымен бас тарту керек дегенді білдірмейді.
Жүкті әйелдің денесі үшін тек ауыр ерте токсикоз қауіпті, құсу ұстамасы күніне 40-50 ретке дейін жетеді. Сонымен қатар көптеген пайдалы микроэлементтер, витаминдер және тіпті ақуыз жоғалады.
Ұсыныстар:
Көбірек су ішіңіз. Бұл бірінші триместрде өте маңызды. Таңертең жарты стакан жылы қайнаған судан бастаған дұрыс. Жалпы, кәдімгі тазартылған суды немесе кептірілген жемістердің қайнатпасын (қант қоспай) ішу жақсы. Үйде дайындалған крутондар токсикозға жақсы көмектеседі (олардың
лолипоптар сияқты сору керек) және кептірілген жемістер. Бал қосылған су мен лимон немесе алма сірке суы да көмектесуі мүмкін.
Егер бұл ұсыныстар жеңілдік әкелмесе, акушер-гинекологқа хабарласыңыз, ол бауыр қызметін ынталандыратын препараттарды қосу арқылы сұйықтықтың инфузиясын тағайындайды, демек улы заттардың шығарылуын арттырады.
Прогестеронның әсерінен терлеу күшейіп, пигментті метаболизм өзгеруі мүмкін. Сондықтан белсенді күннен аулақ болыңыз, бірақ сонымен бірге «таза ауада» жиі болуға тырысыңыз (таңертең немесе кешке жақсырақ). Ультракүлгін сәуле теріңізге айтарлықтай зиян келтіріп, бетіңізде қартаю дақтары немесе сынғыш және бөлінген шаш ретінде көрінуі мүмкін.
Пигментті метаболизмнің өзгеруіне байланысты жүктілік кезінде күрделі косметикалық процедуралармен айналысу ұсынылмайды. Оларды босанғаннан кейінгі кезеңге қалдырған дұрыс.
Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.
Бұл жүктіліктің бүкіл кезеңі үшін ең жауапты және шешуші болып саналатын бірінші триместр. Себебі, осы алғашқы апталарда жүкті болу керек пе, жоқ па, егер солай болса, сапасы қаншалықты жоғары екендігі туралы мәселе шешілуде.
II триместр
Екінші триместр (14-тен 28 аптаға дейін) ана үшін жеңіл және нәресте үшін көптеген маңызды өзгерістермен сипатталады. 14 аптада ұрық толығымен қалыптасады. Енді оның өсуі ананың денесінен тыс өмірге дайындық болып табылады.
Бұл кезең сипатталады:
Біріншіден, жүктіліктің 15-16 аптасынан бастап плацента жұмыс істей бастайды. Плацента - жүрек-тамыр, тыныс алу және шығару жүйелерінің функцияларын біріктіретін, сонымен қатар тосқауылдық және гормондық функцияларды орындайтын бірегей орган. Осыған қарамастан, плацента да ең осал орган болып табылады. Ал жүкті әйелдің денесінде қандай да бір «сәтсіздік» орын алса: созылмалы аурудың өршуі, сағ. инфекциялар, жұқпалы немесе жұқпалы емес этиологияның өткір ауруының пайда болуы, аборттың ұзақ мерзімді қаупі - ең алдымен, тарыла бастайтын плацентарлы тамырлар зардап шегеді, содан кейін пішіні өзгереді және одан әрі өседі. Нәтижесінде плацента-ұрық жүйесінің жеткіліксіздігі бар, ол өсіп келе жатқан нәрестеге оттегі мен қоректік заттардың жеткізілуінің төмендеуімен көрінеді. Ол оттегі тапшылығын сезіне бастайды, содан кейін дамудың артта қалуы дамиды. Бұл жағдай фето-плацентарлы жеткіліксіздік (ФПЖ) деп аталады және міндетті емдеуді қажет етеді.
Ананың өзі ұрық-плацентарлы жеткіліксіздік құбылыстарын ұрықтың қозғалысын белсендіру немесе керісінше төмендету арқылы және баланың жүрек соғуын арттыру немесе баяулату арқылы анықтай алады - минутына 160-тан жиі немесе 120-дан аз. Егер сізде қандай да бір күдік болса, міндетті түрде акушер-гинекологқа хабарлаңыз, ол қосымша тексеруді, соның ішінде ультрадыбыстық және доплерографияны тағайындайды.
Екіншіден, амниотикалық сұйықтық мөлшерінің жоғарылауы байқалады - баланың құрсақішілік тіршілік ету ортасы. Су ұрықты жарақаттан және зақымданудан қорғайтын амортизатор ретінде әрекет етеді, сонымен қатар температураны реттейді. Әдетте, олар жеңіл және мөлдір. Әр 4 сағат сайын олар жаңартылады, ал бір апта ішінде - амниотикалық сұйықтықтың толық жаңартылуы.
Үшіншіден, жүкті әйелдер баланың қозғалысын сезіне бастайды. Әдетте, бірінші босануларда бұл жүктіліктің 20 аптасында, ал көп туғандарда - жүктіліктің 18 аптасында болады. Қазір бірінші қозғалыстың ертерек сезіну үрдісі бар және бұл жатырішілік жеделдету деп аталады. Әдетте жүкті әйелдің оянған күніне 10-15 қозғалыс болуы керек.
Сонымен қатар, балада сору рефлексі пайда болады. Бала өзімен ойнап жүргенде саусағын сорып алады және оны су ортасы қоршап тұрғандықтан, кейде амниотикалық сұйықтықтың артық мөлшерін жұтып, бұл артық затты ықырық арқылы сыртқа шығаруы мүмкін. Жүкті әйелдердің барлығы дерлік іш қуысында біркелкі жарық соққысы түрінде ықырықты сезінеді.
20-дан 28 аптаға дейінгі кезеңде баланың сезімдері бірте-бірте «қоса» бастайды.
Сонымен, 20 аптада нәресте қолын тигізіп, қабағын түйіп, көздерін қысып, щектерін шығара бастайды, ал 24 аптадан бастап - сіздің дауысыңызды және музыкаңызды естиді. Сізге ұнайтын әуендер белгілі бір қозғалыстарды тудырады, ал өткір дыбыстардан бала дірілдейді.
28-ші аптада нәресте тілінің дәмін сезініп, тәтті, тұзды және ащы екенін ажыратады. 28-ші аптада нәрестенің көзі ашылады, енді ол көре алады және өте анық.
Осыны ескере отырып, күндіз демалуға тырысып, II триместрде белсенді өмір салтын жүргізу ұсынылады. Позитивті бейнелер мен қабылдаулар қажет. Театрға мүмкіндігінше барыңыз, тыныш, жағымды музыка тыңдаңыз, классикалық және романтикалық әдебиеттерді оқыңыз, фортепианода ойнаңыз немесе ойнауды үйреніңіз, қаласаңыз сурет салыңыз, тіпті білмесеңіз де, пластилиннен немесе одан фигураларды мүсіндеңіз. қамыр. Бір сөзбен айтқанда, мүмкіндігінше шығармашылық, содан кейін нәресте сіздің қамқорлығыңыз бен ықыластылығыңызды ана құрсағында сезінетін болады, мұндай шығармашылық әрекеттер баланың болашақ қабілеттерінің қалыптасуына оң әсер ететінін айтпағанда.
Баланың болашақ тәртібі туралы ойланыңыз. Әрине, құрсақішілік ұрықтың ұйқы мен сергектіктің өзіндік ырғағы бар. Кейде нәресте ұйықтағыңыз келгенде белсенді түрде қозғала алады. Дегенмен, баланың негізгі түнгі ұйқысының режимі әлі де сіздің негізгі ұйқыңызбен анықталады. Сондықтан түн ортасынан кейін тұрмауға тырысыңыз, таңғы сағат 10-11-ден кешіктірмей ұйықтаңыз. Сонда туылған балада қалыпты түнгі ұйқының ықтималдығы әлдеқайда жоғары болады.
Бүйіріңізде және ешқандай жағдайда арқада ұйықтауға дағдыланыңыз, өйткені өсіп келе жатқан жатыр оның астындағы үлкен тамырларды қысуы мүмкін. Баяу тұрыңыз, алдымен бүйіріңізге бұрылып, қолыңызға сүйеніңіз. Тез тұрғанда, қанның үлкен тамырлардан күрт ағып кетуіне байланысты бас айналу және әлсіздік сезіну мүмкін.
Екінші триместрдің басынан бастап сіз жүктілікке және алдағы босануға қатысты барлық мәселелерді шешуге болатын босануға дайындық курстарына бару туралы ойлануыңыз керек, сонымен қатар жүкті әйелдерге арналған арнайы жаттығулар, тыныс алу жаттығулары арқылы денеңізді босануға физикалық түрде дайындаңыз. жаттығулар.
Дәл осы триместрде микроэлементтердің тапшылығын алдын алуды бастау керек.
III триместр
28 аптадан бастап босануға дейінгі кезеңде, әдетте, алдағы босануға байланысты қорқыныш жақындайды. Олармен қалай күресуге болады және өзіңіз үшін жүктіліктің соңғы апталарына қалай сәтті жетуге болады? Осы сұрақтарға жауап беруге тырысайық.
Үшінші триместрдің проблемалары негізінен ұлғайған және өсіп келе жатқан жатырдың салдарымен, сондай-ақ артық салмақ мәселесімен байланысты. Мұнда жүкті әйелдің жалпы салмағын не құрайтынын атап өткен жөн. 30% дейін нәресте салмағын береді; қан және артық сұйықтық - сонымен қатар 30% дейін; ұлғайған жатыр, кеуде, бөксе және аяқ - 20% дейін; және 10% әрқайсысы плацента мен амниотикалық сұйықтыққа түседі.
Жатырдың ұлғаюының белгілері - жүрек айнуы мен күйдіргі, ентігу, аздап жылдам жүрек соғуы, шамалы болып көрінетін жүктемеден кейін ентігу, шаршау, төменгі арқадағы ауырсыну, кейде бүкіл омыртқа бойымен.
Бұл құбылыстармен ананың өзімен күресуге әбден болады. Күніне 2-3 рет арнайы тыныс алу жаттығуларын орындау, жеңіл жаттығулармен, соның ішінде арнайы артикулярлық гимнастикамен және созылу жаттығуларымен, қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, дұрыс диета мен диетаны ұстануға, серуендеумен кезектесіп демалуға жеткілікті.
Декреттік демалыстың 30 аптада берілуі бекер емес, өйткені осы кезеңнен бастап жүкті әйелдің денесін жұмыспен шамадан тыс жүктемеу керек. Егер сіз әлі де жұмысты жалғастырсаңыз және сіздің жұмысыңыз отыруға байланысты болса, гимнастикаға бірнеше минут бөлуге тырысыңыз, жұмыс орнында ыңғайлы жағдай жасаңыз. Бұл арқаны аздап еңкейтілген күйде міндетті түрде қолдауды және аяқтардағы веноздық дренажды жеңілдету үшін табан тіреуді білдіреді.
Айтпақшы, прогрессивті қазірдің өзінде бар варикозды веналар және алғаш рет жүктілік кезінде пайда болды - жүкті әйелдер үшін жиі кездесетін құбылыс. Варикозды тамырлардың алдын алу үшін барлық жүкті әйелдерге тығыз киім мен тар аяқ киім киюден бас тарту ұсынылады. Отырған күйде, мүмкіндігінше, аяқтың астына тірек қойыңыз, аяқтарыңызды айқаспаңыз, ұйқы кезінде аяқтарыңызды жоғары ұстаңыз, күнделікті 8-10 шөгу жасаңыз, душтан кейін аяқтарыңызды салқын сумен шайыңыз, мезгіл-мезгіл аяқ жаттығуларын жасаңыз. тұрған күйде.
Дегенмен, варикозды тамырлардың алғашқы белгілері пайда болған кезде, мысалы: ауырлық сезімі және аяқтардағы жорғалау, олардың кеш түсте ісінуі, өрмекші веналардың пайда болуы, сіз акушер-гинекологтан немесе тамырлы хирургтан кеңес алуыңыз керек. бұл аурудың асқынуын болдырмау үшін.
Жүкті әйелдердің тағы бір «жабағы» - іш қату. Олар жүктілік кезінде ішек перистальтикасының төмендеуімен және гормоналды өзгерістерге байланысты ішектегі микрофлораның бұзылуымен байланысты. Сондықтан аз және жиі жеген дұрыс, көкөністер мен жемістерді көбірек қамтитын диетаны ұстанған жөн; қуырылған, ащы, тұзды және консервіленген тағамдарды қоспағанда, көкөніс сорпалары мен сорпалары. Іш қатуға жақсы «Форлакс» көмектеседі, оның курстық дозаларын қолданған жөн - таңғы ас немесе түскі ас кезінде 1-2 стакан 10-14 күн. Газ түзілуінің жоғарылауымен «тербелетін орындық» жаттығуынан кейін үлкен жеңілдік пайда болады, бұл кезде шалқасынан жатқан күйде қолды тізе астынан ұстап, аяқтарын тізеде бүгіп, жоғары және төмен тербеледі.
Көбінесе жүкті әйелдер іштегі және жамбастағы созылу белгілерінен қорқу туралы алаңдатады. Олардың алдын алу үшін іш пен жамбас терісін зәйтүн майымен немесе созылу белгілеріне арналған арнайы кремдермен майлау ұсынылады, бұл жерлерде бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында аздап ауырғанша теріні ұстап, жеңіл массаж жасаңыз: іш, сағат тілімен, үлкен шеңберден бастап, диаметрі бірте-бірте тарылып, кіндікке қарай бағытталады; жамбаста төменнен жоғарыға дейін. Ал бұрыннан пайда болған созылу белгілерімен олардың таралуын болдырмау үшін бинт кию ұсынылады.
Кептірілген жемістердің қайнатпасы, аздап лимон қосылған су, 5-6 шикі сұлы дәндерін шайнау арқылы күйдірудің белгілері азаяды. Жүректің күйдіруі үшін кішкене бөліктерде жеу маңызды.
Үшінші триместрдегі ұйқының бұзылуы қалыпты және сізді қорқытпауы керек. Жақсы ұйықтамасаңыз, жатар алдында релаксация жаттығуларын жасаған дұрыс, бір аяғыңызды бүгіп, астына жастық қойып, бүйірімен ұйықтауға тырысыңыз.
III триместрде нәрестемен не болады?
Біріншіден, ең бастысы, жүктіліктің 28-ші аптасынан бастап ми қыртысы жұмыс істей бастайды, ол баланың ағзасындағы барлық процестерді реттейді, сананы, түсінуді «қосады», терморегуляцияға жауап береді және т.б. 36 аптада кортекс толығымен қалыптасады, енді ғана нәресте ананың денесінен тыс өмірге дайын.
Екіншіден, III триместрде, атап айтқанда 36 аптада, беттік белсенді зат өкпеде түзілуін аяқтайды, бұл көбінесе нәрестенің өкпесінің сыртқы тыныс алуға дайындығын анықтайды. Дәл осы заттың арқасында өкпедегі ауа көпіршіктері туылған нәрестенің алғашқы тыныс алуында түзеліп, енді басылып, өкпе ауруларының дамуын болдырмайды.
36-аптада баланың саусақтары мен саусақтарында нәзік тырнақтар өседі, ұлдың аталық безі анық көрінеді, ал 39-40 аптада баланың ішегінде қара түсті зат - меконий, біріншілік нәжіс жиналады.
Туылғанға дейін 3-4 апта бұрын алғашқы белгілері пайда болады: бастың жамбасқа дейін төмендеуі, оны іштің өзгерген пішінімен анықтауға болады - енді оның үлкейген бөлігі төс ұшынан төмен басталады, сезім пайда болады. іштің төменгі бөлігіндегі ауырлық сезімі, тыныс алу біршама жеңілдейді, зәр шығару жиілейді және кішкене бөліктерге айналады; амниотикалық сұйықтық мөлшерінің төмендеуі; жиілігі тәулігіне 10-12-ге дейін жетуі мүмкін прекурсорлық жиырылулардың болуы және олардың жалпыдан негізгі айырмашылығы олардың тұрақты еместігі болып табылады. Ал, босануға жақын, шырышты тығын кетеді - мөлдір, тұтқыр зат, қан жолақтарының болуына байланысты қызғылт түсті болуы мүмкін.
Қазір босану жақын болғандықтан, оларға барынша дайындалу керек: перзентханаға қажетті заттар салынған сөмке жинап, әрине психологиялық тұрғыдан дайын болыңыз. Алдағы туылудан қорқу неғұрлым аз болса, сіз үшін де, нәресте үшін де сәтті нәтиже ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
Қорқыныштың болмауы көптеген факторларға негізделген:
- • босанудың үш кезеңінде сізге және нәрестеңізге не болатынын білу;
- • босану кезінде тыныс алуды дұрыс қолдану;
- • ағзаның босануға физикалық дайындығы;
- • босану кезіндегі серіктестің көмегі, ол күйеуі, анасы, әпкесі немесе құрбысы болсын;
- • Сіз таңдаған перзентхана мен дәрігердің сіздің талаптарыңызға сәйкестігі, осы нақты медициналық персоналға деген сенім деңгейі.
Қорқынышты жеңудің басқа факторларына келетін болсақ, сіз оларды әрқашан босануға дайындық курстарында шеше аласыз.